Pourquoi la main peut-elle devenir engourdie la nuit ?

mains engourdies la nuit

La sensation d’engourdissement dans la main pendant la nuit est souvent causée par une pression excessive sur les nerfs ou les vaisseaux sanguins. Cette pression peut être due à une posture de sommeil inconfortable ou à d’autres troubles médicaux. Comprendre les causes profondes de l’engourdissement de la main durant la nuit peut aider à prévenir cette sensation désagréable. C’est justement ce que nous tentons de vous expliquer ici.

Cause 1 : une mauvaise position de sommeil

Avoir les mains engourdies la nuit peut être causé par une mauvaise position pendant le sommeil. Dormir sur les bras ou la main peut comprimer les nerfs et les vaisseaux sanguins, entraînant alors une perte de sensibilité. Cela peut également causer une diminution de la circulation sanguine dans les doigts et les mains.

La position du poignet peut pareillement affecter la circulation sanguine et entraîner une sensation d’engourdissement. Pour prévenir l’engourdissement nocturne, il est bien de :

  • Maintenir une position de sommeil confortable et neutre ;
  • Éviter de dormir sur le bras ou la main ;
  • S’assurer que votre poignet n’est pas plié ou tordu pendant le sommeil.

Les oreillers peuvent par ailleurs contribuer à maintenir une position de sommeil confortable en soutenant le cou et les épaules. Si l’engourdissement persiste malgré ces mesures préventives, il est important de consulter un médecin. Il faut noter que le syndrome du canal carpien et la neuropathie périphérique sont des causes courantes du mal.

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Pour réduire la pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins, une thérapie physique ou un appareil de maintien du poignet peut s’avérer nécessaire. Ces options de traitement sont souvent efficaces pour traiter l’engourdissement nocturne dû à une mauvaise position de sommeil. En général, maintenir une bonne posture pendant le sommeil peut favoriser un sommeil plus réparateur.

Cause 2 : l’utilisation de médicaments à haut risque

Il est capital de savoir que l’usage de certains médicaments peut causer des engourdissements dans les paumes durant la nuit. Cela peut être un effet secondaire courant de médicaments tels que :

  • Les antidépresseurs ;
  • Les antihistaminiques ;
  • Les diurétiques ;
  • Les antipsychotiques ;
  • Les médicaments pour la pression artérielle.

Ces produits peuvent affecter le système nerveux central et périphérique, ce qui peut causer une diminution de la circulation sanguine dans les mains et les doigts. De plus, ils peuvent réduire la sensibilité des nerfs. Toutes choses provoquant naturellement des engourdissements.

Si vous ressentez des engourdissements dans les mains pendant la nuit et que vous avez l’habitude de consommer l’un de ces médicaments, vous devez consulter sans tarder votre médecin. Le protocole l’oblige à évaluer votre état de santé global et à recommander un ajustement de votre traitement ou une alternative à votre médicament actuel.

Cause 3 : une carence en vitamines qui endommage les nerfs périphériques de la main

Un grand déficit en vitamines peut aussi endommager les nerfs périphériques de la main et s’ensuivre de picotements dans les doigts et les mains. Les vitamines B, en particulier, sont importantes pour la santé nerveuse. Des carences en vitamines B12 peuvent causer aussi une neuropathie périphérique, ce qui affecte les nerfs périphériques, entraînant alors des engourdissements.

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D’autres vitamines importantes pour la santé des nerfs de la main sont la vitamine B6 et la vitamine E. Si vous en manquez, il est clair que votre organisme est exposé. Vous pourrez même souffrir dans certains cas de neuropathie sensorielle, une affection qui touche la capacité à ressentir les stimuli.

Pour être certain de consommer toutes ces vitamines, vous devez varier votre alimentation en privilégiant des aliments comme les viandes, les produits laitiers, les légumineuses et les céréales enrichies. Les noix, les graines et les huiles végétales ne sont pas à négliger non plus.

mains engourdies la nuit

Cause 4 : les infections

Les infections causées par des organismes pathogènes tels que les bactéries, les virus, les champignons et les parasites peuvent aussi entraîner des mains engourdies la nuit. Ces organismes peuvent envahir le corps et provoquer pire. Outre l’engourdissement, les risques de souffrir d’une inflammation, de douleurs, de fièvre, de faiblesse et d’autres symptômes sont élevés.

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